Archiwum kategorii ‘Uncategorized’

Dieta 8-godzinna – najważniejsze zasady

Większość kuracji odchudzających skupia się przede wszystkim na tym co jeść i w jaki sposób ograniczyć do minimum ilość spożywanych kalorii. Dieta 8-godzinna opiera się na zupełnie innych zasadach. W przypadku tej metody znacznie ważniejszy od składu posiłków jest czas ich spożywania. Jak wskazuje sama nazwa w czasie stosowanie tej diety jedzenie dozwolone jest jedynie […]

Metabolizm w odchudzaniu

Drastyczne i radykalne diety, w znaczący sposób obniżające ilość spożywanych kalorii, zbyt duża dawka aktywności fizycznej prowadzą donikąd. Owszem stracimy zbędne kilogramy, ale gdy tylko odstawimy hantle i sztangi w kąt znów zaczniemy tyć. Trzeba zdać sobie sprawę, że odchudzanie wymaga wprowadzenia zmiany w wielu aspektach życiowych, nie tylko w samej diecie. Przy odchudzaniu jedną […]

Zbilansowana dieta na szczupłą sylwetkę

Intensywna aktywność fizyczna to stanowczo za mało by pozbyć się zbędnych kilogramów. Poza aktywnością fizyczną trzeba też pamiętać o stosowaniu odpowiedniej diety. Odpowiedniej czyli takiej, która jest zdrowa oparta na wartościowych składnikach odżywczych. Zdrowa dieta, która pomoże osiągnąć szczupłą i atrakcyjną sylwetkę powinna opierać się przede wszystkim na rybach, szczególnie tych morskich. Są one źródłem […]

Dieta cud czy to jest zdrowe?

Dieta przez ostatnie lata stała się modna i promowana na całym świecie z względu na rosnący problem otyłości i nadwagi. Jednak niewiele osób podchodzi do niej w sposób odpowiedzialny i rozsądny, a przecież zmieniając radykalnie sposób żywienia możemy narazić się na negatywne skutki zdrowotne. Szczególnie spożywanie w dużych ilościach jednego składnika odżywczego przy całkowitym wyeliminowaniu […]

Dieta norweska i jej efekty

W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie dietami odchudzającymi. Sytuacja ta związana jest z nadejściem wiosny i koniecznością odsłonięcia więcej ciała. Wśród diet, które cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem znajduje się dieta norweska. Oparta jest w głównej mierze na jajkach i grejpfrutach. Składa się ponadto z czterech posiłków dziennie z wykluczeniem kolacji. Jest ona dosyć monotonna pod […]

Dieta plus ćwiczenia

Każdy, kto chce zmienić coś w swoim życiu, poprawić swoją sylwetkę oraz samopoczucie, powinien dokładnie zastanowić się nad zmianą nawyków żywieniowych a także rozpoczęciem aktywnego stylu życia. Połączenie tych dwóch elementów z pewnością w krótkim czasie poprawi naszą kondycję zdrowotną. Jak powszechnie się mówi, 70% to odpowiednio dobrana dieta, natomiast 30% to ćwiczenia. Chociaż efekty […]

Rola ćwiczeń w diecie

Zdrowy styl życia to hasło, które każdego dnia wciela w życie coraz większa liczba osób. Wszyscy chcemy bowiem lepiej wyglądać, a przede wszystkim zapewnić sobie lepsze samopoczucie. Tak naprawdę wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, aby poczuć zdecydowaną ulgę. Chociaż wiele osób jest przerażonych na samą myśl o haśle zdrowe odżywianie, to jednak wcale nie jest ono […]

Dlaczego sport w diecie jest ważny?

Wiosna i lato to idealny moment na to, aby rozpocząć pracę nad własną sylwetką. Oczywiście w zimie nie powinniśmy zapominać o sporcie, jednak wtedy jesteśmy zazwyczaj bardziej leniwi, a także posiadamy dużo mniej możliwości. Nie zmienia to jednak faktu, że bardzo duża liczba osób ćwiczy w domowym zaciszu, bez względu na porę roku i pogodę […]

Unikaj drastycznych diet

Wiele osób dało się nabrać na drastyczne diety, które znacznie osłabiają nasz organizm. Niestety, bardzo często czując niezadowolenie z własnego wyglądu, chcemy w krótkim czasie coś z tym zrobić. Na myśl przychodzi nam znalezienie porad w internecie. Bardzo łatwo jest trafić na diety, które obiecują zrzucenie kilku kilogramów w ciągu dwóch tygodni. W takich dietach […]

Jedz zdrowo

Zdrowe odżywianie to nie to samo co dieta. Jeśli zdecydujemy się na pierwsze rozwiązanie, musimy pamiętać, że chodzi tutaj o zmianę stylu życia. Chociaż na początku wydaje się, że wyzwanie będzie bardzo trudne, w praktyce bardzo szybko pokochamy nowy styl życia. Przede wszystkim odczujemy poprawę naszego samopoczucia. Jeśli dostarczymy naszemu organizmowi zdrowszych substancji, z pewnością […]


Szukaj