Nieodpowiednia dieta i brak ćwiczeń

Nieodpowiednia dieta w większości przypadków jest źródłem wielu chorób a także złego samopoczucia. Do tego jeśli dołożymy brak ćwiczeń – efekty są, jakie są. A nawet bym powiedziała, że katastrofalne. Jak wiesz, aby być zdrowym nie wystarczy stosować tylko i wyłącznie odpowiednią dietę, ale i również ćwiczenia fizyczne. Nie wszyscy lubią ćwiczyć. Wiem o tym, bo ja również należę do takich osób. Ale chyba w tym wszystkim najważniejsze jest to, aby posiadać odpowiednie nastawienie. Tak naprawdę istnieje sporo sposobów na poprawę naszego zdrowia, jeśli idzie o ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia fizyczne przede wszystkim mają nam dawać radość a zarazem powinniśmy posiadać dobre chęci i motywacje do ich wykonywania.

Na ćwiczenia fizyczne składają się między innymi: bieganie, siłownia, pływanie, jazda na rowerze, nartach, łyżwach czy też konna. Gra w siatkówkę, koszykówkę czy też inne dyscypliny sportu również są bardzo dobrym treningiem. Nikt nie powiedział, że ćwiczenia fizyczne mają być trudne czy też nieciekawe. Wręcz na odwrotnie. Jazda na rowerze według mnie jest jednym z najlepszych ćwiczeń fizycznych. Jeśli jedziemy na rowerze, gdzieś daleko razem z kocem i piknikowym koszykiem w piękną pogodę to świetna zabawa i frajda.

Jeśli idzie o samą dietę i o jej wybór. Tak naprawdę diet na dzień dzisiejszy jest sporo i to różnorakich. Najważniejsze aby wybrać tą, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Według mojego mniemania najgorsze diety to takie, które są nie dość, że dosyć radykalne to jeszcze do tego bardzo skomplikowane. Według mnie najlepiej jest zastosować taką dietę podczas której będziemy czuli się bardzo dobrze. Jeśli trzeba, wprowadźmy również do niej małe modyfikacje. Najrozsądniej jest zrezygnować z tłustych potraw, wysoce przetworzonych i co najważniejsze z tych, które zawierają niewielką ilość witamin i minerałów na rzecz warzyw, owoców, soków własnej roboty, orzechów, oleju lnianego, jogurtów i jeśli trzeba ryb. Jeśli rzecz jasna nie wyobrażasz sobie życia bez mięsa. Ryby od zawsze były najzdrowszym mięsem, ale bez nich również można sobie poradzić. Na wiele sposobów.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj