Witaminy podstawą dobrego zdrowia

Dostarczając organizmowi różnych pokarmów, od tych niesamowicie zdrowych po wyjątkowo szkodliwe (rodem z budek z fast-foodami), zapewniamy mu co prawda odpowiednią dawkę pożywienia i zawartej w nim energii. Nie zawsze jednak oznacza to, że takie jedzenie wpływa pozytywnie na nasz organizm, daje równie pozytywne skutki i jest gwarancją utrzymania doskonałego zdrowia. Co ciekawe, okazuje się nawet, że jedzenie samych „zdrowych” pokarmów może często przynieść zupełnie odwrotne skutki. W przypadku zażywania zbyt dużej ilości jedzenia zawierających witaminy (wyłącznie same owoce i warzywa, jak w przypadku wegetarian i wegan) może dość do poważnej hiperwitaminozy. Z kolei brak witamin spożywanych w jedzeniu i brak zastępowania ich witaminami w formie tabletek może się skończyć awitaminozą. W obu przypadkach są to poważne dolegliwości i schorzenia, które na szczęście można jednak szybko wyleczyć.
Pokazuje to nam jednak bardzo ważną i istotną rzecz: witaminy mają na nasz organizm ogromny wpływ, który trzeba jednak właściwie normować. Regularne przyjmowanie odpowiednich ilości witamin z pewnością bowiem poprawić funkcjonowanie naszego organizmu, a w razie jakiejś choroby pomoże mu wrócić do normalnego stanu. Należy jednak uważać, aby z ów regularnością nie przesadzić, co wiąże się z koniecznością monitorowania tego jakie witaminy i w mniej więcej jakich dawkach przyjmujemy. Z drugiej strony nie można jednak żyć w ciągłym strachu przed tym, że zażyje się zbyt dużą dawkę witamin. Nie wolno bowiem zapominać, że to właśnie one są podstawą zdrowotnej gospodarki naszego organizmu i chronią go przed większością chorób, a w razie już zachorowania, ułatwiają szybkie wyzdrowienie. Całkowita rezygnacja z witamin absolutnie więc nie wchodzi w grę, tak samo jak zażywanie ich dla samej idei zażywania. Złotym środkiem w takiej sytuacji jak zawsze okazuje się… odpowiednia i zrównoważona dieta, która będzie dostarczała organizmowi właściwej ilości witamin, pierwiastków i składników odżywczych.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj