Metabolizm w odchudzaniu

fruitsalad-1161645-mDrastyczne i radykalne diety, w znaczący sposób obniżające ilość spożywanych kalorii, zbyt duża dawka aktywności fizycznej prowadzą donikąd. Owszem stracimy zbędne kilogramy, ale gdy tylko odstawimy hantle i sztangi w kąt znów zaczniemy tyć. Trzeba zdać sobie sprawę, że odchudzanie wymaga wprowadzenia zmiany w wielu aspektach życiowych, nie tylko w samej diecie. Przy odchudzaniu jedną z ważniejszych kwestii jest nasz metabolizm. Dobra przemiana materii pozwala na szybką utratę zbędnych kilogramów.

Choć trzeba przyznać, że często metabolizm jest sprawą dziedziczną. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby na to by podkręcić metabolizm. Jednym z takich sposobów jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Woda oczyszcza organizm, pozwala pozbyć się toksyn zalegających w naszym ciele. Zaraz po przebudzeniu warto wypić jedną szklankę wody. Jeszcze większe znaczenie dla poprawnego funkcjonowania metabolizmu ma odpowiednia ilość snu. Minimum to 8 godzin. Dieta powinna być zaś bogata w błonnik oraz białko. Najlepiej jednak na działanie metabolizmu oddziałują ćwiczenia fizyczne.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.


Szukaj