Zdrowy styl życia seniora

Dbanie o zdrowie powinno być obowiązkiem każdego z nas, szczególnie zaś ludzi w starszym wieku, którzy muszą borykać się zazwyczaj ze znacznie większą ilością chorób. Jednak starszej pani czy starszemu panu trudno wmówić i zachęcić ich do tego, aby codziennie byli aktywni fizycznie i pokonywali pieszo, biegając lub na rowerze kilkanaście kilometrów. Zwłaszcza zaś wtedy, gdy są to już osoby poważnie schorowane i niedomagające. Jeśli jednak nasza babcia czy nasz dziadek wciąż doskonale się trzyma, nie zaszkodzi zaproponować jej kilku różnych form fizycznej aktywności, na czele ze spacerami czy jazdą na rowerze po parku. Współcześnie wręcz modne jest wśród starzejącego się społeczeństwa pozostawianie aktywnym fizycznie przez jak najdłuższy czas – i nie chodzi tu jedynie o codzienne sprinty do autobusu czy stanie w sklepowych kolejkach za różnymi promocjami.
Zdrowy tryb życia seniora to przede wszystkim przebywanie często na świeżym powietrzu i zmienienie swojej diety na bardziej zdrową i pożywną. To ostatnie ma uzasadnienie wśród wielu badań, które pokazują, jak bardzo zwiększenie na starość ilości spożywanych owoców i warzyw – a więc zawierających cenne witaminy – podnosi odporność organizmu i uodparnia go przed wieloma chorobami. Jeśli chcemy porządnie zadbać o zdrowie seniora, warto również przekonać go do rzucenia nałogów, jakim się oddaje, na czele z paleniem papierosów czy piciem alkoholu. Można go również zachęcić do znalezienia jakiegoś hobby, jeśli jeszcze takowego nie posiada, ponieważ wykonywanie jakichkolwiek zajęć przynoszących satysfakcję, znacznie poprawia wewnętrzne samopoczucie człowieka. A to z kolei bezpośrednio wpływa na jego organizm i zdrowie. Trzeba jednak pamiętać, aby nie zmuszać do niczego starszych osób: nie zawsze bowiem doskonale znamy ich sytuację i nie wiemy, na jak wielki wysiłek fizyczny będzie ich stać. Naszym zadaniem jako ludzi młodych jest jedynie promowanie aktywności fizycznej wśród seniorów i pokazywanie im, że zdrowy tryb życia może być jednocześnie doskonałą zabawą i atrakcją.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj